無意識な力み癖ってなかなか自分では気づきにくいです。
- なかなか凝りが改善されない、、、
- マッサージしてもすぐに固まってしまう、、、
こんなお悩みありませんか？？？
私も腰痛がひどい時は完全に腰を反らせてしまって、力みっぱなし。
それに加え、そもそも膝裏をピーーーーンと後ろに反らす【膝の過伸展】と言う膝の癖の見直しやら、なにかと体は協力し合って歪んで行くんですよね。
首が凝っていた時、私は歯の噛み締めが異常に強い時だったので、いくら首をゆるめる事をしても噛み締めを辞めない限り、首は凝りますよね。。。
抜いてるつもりでも、レッスン中での力み癖が抜けていない事に気づくと、
皆さん思わず笑っています笑笑
力みが抜けて、
筋肉の繋がりを感じ、心地よくが最優先で自分を内側から開いていく感じを掴むこと☝️
すると、
ヨガって、こんなに気持ちが良いんですね〜
と体も気持ちもオープンに！！！！
ネクタイを緩めるときの開放感のようなのでは♪
私は女性なので、、ネクタイから解放される感覚はわかりませんが、視覚での例えはわかりやすいのではと思いました。
自分で握りしめるかのように、ほぼ自分で力んじゃってますからね
↑私はいつもこんなお声がけをします。
自転車に乗っている時や家事といった、日々の何気ない力みこそ、早く気づけるといいですね♡
