無意識な力み癖って、なかなか自分では気づきにくいんです。
- なかなか凝りが改善されない、、、
- マッサージしてもすぐに固まってしまう、、、
こんなお悩みありませんか？？？
私、腰痛がひどい時は完全に腰を反らせてしまって、力みっぱなし状態。
それに加え、そもそも膝裏をピーーーーンと後ろに反らす【膝の過伸展】という膝の癖。
なにかと体は協力し合って歪んで行くんですよね。
首が凝がひどい時、私は歯の噛み締めが異常に強い時でした。
いくら首をゆるめる事をしても噛み締めを辞めない限り、首の凝りは改善されません。。。
レッスン中で力み癖が抜けていない事に気づくと、
皆さん自分なりには抜いているつもりなので、思わず笑っています笑笑
力みの抜け感が深まり、
筋肉の繋がりを感じ、心地よくが最優先で自分を内側から開いていく感じを掴むこと☝️
すると、
ヨガって、こんなに気持ちが良いんですね〜
と体も気持ちもオープンに！！！！
ネクタイを緩めるときの開放感のようなのでは♪
私は女性なので、、ネクタイから解放される感覚はわかりませんが、視覚での例えはわかりやすいのではと思いました。
自分で握りしめるかのように、ほぼ自分で力んじゃってますからね
↑私はいつもこんなお声がけをします。
「自転車に乗っている時、思いっきり肩が上がっちゃって、
これじゃ、肩こり酷くなるな、、、と思いました💦」
こうおっしゃる方も多いです。
自転車に乗っている時や家事といった、日々の何気ない動きや動作の力みこそ、
早く気づけるといいですね♡
