先ずは、ゆるめる！

社会的必要性のリラックスヨガ

社会的必要性のリラックスヨガ

ストレスの多様化。
環境的ストレスをはじめ、対人関係などメンタルな【精神的】ストレスが増加しています。

このストレスが与える体への影響は想像以上に大きく、

・ゆるめる事
・力を抜くこと
・力が入り過ぎていることさえ気づけない状態

に陥っている方が増えてきているように思います。

体が強張りすぎて、基本的なシンプルな体の動きが出来なくなってしまっています。

多くの方がスマホやPCといった便利なものに囲まれ、いつも前のめりで過ごす時間が多い現代人のライフスタイル。

じっと動かない時間が増え、肩こり、首こり、目の疲れ、、、これらから吐き気を感じる方。
座りっぱなし・立ちっぱなしがお尻を硬くし腰痛に繋がり、運動不足から内臓が下垂ぎみとなり膀胱炎になる方。

これらはほんの一部です。

まずは、

今の自分の体の状態に
客観的に気付く！

体と精神は常に緊張し、心と体のバランスが崩れやすい環境。
これらは様々な心身の不調和だけでなく、大きな社会問題へと発展しかねないです。

体とこころの健康を保つには〜ヨガの考え〜

体とこころの健康を保つには、

食事・運動・睡眠・ストレスを溜めない・自分らしく生きる、、
様々な要素があり、

これらをトータルで自分のライフスタイルに合わせてバランスを保つこと。

何を選ぶか？常に自分で選択して生きています。
選択の時、心が大きく関わっているもの。

心の状態。
心が乱れると選択する食事は乱れ、
運動する気にもなれず、
心配や不安といったネガティブなことばかりに、、、
眠りの質も良いものとはなりません。

ヨガでは心をコントロールすることを第一に教えてくれます。

体を適度に動かす習慣化という
体からのアプローチで
気分や心の状態も良好に保ちやすくなり、

自分の状態を客観的に眺め整える習慣化は結果、人間関係にも大きく役立ちます。

結局の所、心のあり方は健康の大元なんですよね！！！！

当サロン運営に込めた想い・・・

<SANA>・・・イタリア語で【癒し】

◆疲れを癒す
◆痛みを癒す
◆自分で自分を癒す
◆心の傷を癒す


どれも目には見えないものですが、生きていく上で、
少々の事ではブレない軸のある自分作りは益々重要です。

大人数のクラスは苦手な方
自分に合ったペースで取り組みたい方
向けに運営しております。

ゆるめる習慣を生活の一部に生み出し、
自然な笑顔が内側から溢れる
笑顔の素敵な女性が増えますように♡

★こんな方にお勧め★

簡単でシンプルな動きがメインとなっています。

◉運動の必要性が分かっていてもなかなか続けられない方
◉おうちでレッスンを気軽に受けたい方
◉運動が苦手な方
◉ご自分のペースで取り組みたい方
◉腰痛にお悩みの方
◉お医者様から運動を勧められいても何をしたら良いのか分からない方
◉体が硬すぎてどこからどう動かしたら良いのか分からなくなってしまった方
◉大人数が苦手な方
◉ヨガ初めてさん
◉呼吸が深く吸えない方
◉アロマを使いながらおしゃべりヨガ
◉運動の習慣化を強制的に作りたい方

etc、、、

一人一人、