体は引き合って伸ばす！
なかなか気持ちよく体の伸びを感じない、、、
言われた通りに動いているのに、伸びなんて全く感じない、、、
こんな風に思った時は、引き合えているのか？？？
今一度ご確認を！！！！
これ、どういうことかというと！
ゴム、イメージしてみて下さいね。
ゴムの端と端、片方をしっかり固定してあげると、よ〜く伸びますよね！
筋肉も同じ。
どちらかを固定してあげるように伸ばしてあげると良いですよ♪
自分の体を引き合うように伸ばす！！！！
おへそから下、下半身はどっしりと根を下ろす植物のように、骨盤は下へ下へ。
おへそから上、上半身は植物がスクスクと伸びていくような軽やかさで、背骨を上へ上へと引き上げる。
腰痛が出ている時って、この骨盤と背骨が引き合えていない場合も多く、
私の場合は完全に腰を反らしてしまって背骨と骨盤の間のスペースが潰れてしまっていました。
体は骨盤、背骨、、、さまざまな骨で支えられていますが、そもそその、
- 骨盤の動き
- 背骨の動き
- 肩甲骨の動き、、、
主要な動きが分かっているのといないのとでは、全然感じ方も違ってきます。
インストラクターだけではなく、ヨガを愛する方にも是非、解剖学を学んで欲しい！
インストラクター向けの解剖学しかなくて、、
インストラクターになりたい訳じゃないけど、解剖学、学びたいです!
私の体、どーなっちゃってるの？？？
体の仕組みを知りたい方のリクエスト、案外多いです。
主要な筋肉・骨格が学べる優しい解剖学講座、準備中★
あ〜〜〜
整体の先生に言われていた事って、そういうことだったんだ、、、
施術される筋肉の方向性を理解し体を動かすことで、妙に納得されること多いです💪
益々体を動かすことが面白くなりますよ♪
一生お付き合いする自分の体、自分で正しく操って下さいね笑笑
