色々な健康情報が飛び交う中で、基本を知っているとよりその情報も役立ちますよね！
私がここで言う、基本を知る＝自分を知ると言う大切な事。
ウエルネス・・・1960年代にアメリカで提唱された「より良く生きようとする生活態度」の事を意味します。
ライフスタイル・・・人生観・価値観・習慣など含めた個人の生き方・生活様式を指す言葉。衣食住・働き方・お金の得方などなど、個人によって異なるもの。
今まで色々な人に関わってきた中で、大きく心と体に不調を抱えている方の大元はライフスタイルの見直し・改善が必要なことが殆どです。
自分がどんな人生観・価値観を持っているのか？？？
またこのライフスタイルは時代・年齢・所得などでも左右されやすい為、自分の状況や心情を常に自己点検されることをお勧めしています！
ここで大事になってくるですが、「それ、本当にあなたの人生観・価値観？」と言うこと。
自分の人生観・価値観は自分で築いていくもの！！！！
自分の思い込みや、世間・親の価値観・人から受けるまた見られる価値観にそい過ぎていないか？？？
子育てとは親の価値観で育てないこと！子育てとはその子の個性を伸ばすこと！
⇧子育て真っ只中で悩んでいた時、子育てを通じて改めて向き合うことでき、自分達夫婦の人生観・価値観を押し付け過ぎていた事に気づいたりもしました。
子供は自分に合っていなくとも（そもそも合っているとか分からない）、親に忠実ですよね。
勿論反発もしましたが、、、
この気づく！！！作業は意識的に取り組まないと気づきにくいです☝️
なぜか？それはほぼ無意識レベルで当たり前だと思い込んでしまっている場合が多いんです、、、
自分のより良き理解者・より良い生き方に変えられるのは自分だけ♡
この考え方を土台に、自己点検をしつつ、
・自分に合った生き方をしている人に出会う
・人との違いを知る
・色々な人に出会う
と人生より豊かになっていきますよね♫
よく、〈人と比べない！！！〉
と言われますが、自分の事を知るために、人と比べてみて下さいね⭐️
案外
・どうでも良いことにこだわり過ぎていた
・親や人の価値観で生きていた
・そんな価値観もあるんだ！！！と勇気付けられる
など、新たな自分発見への改革です。
健康的かつイキイキと若々しくは、自分に合ったライフスタイルを見直すことから始めましょう！
自分が大切にしたいライフスタイルになるべく沿わせつつ、日々何を実践していくと良いのか？？？
誰でも簡単に実践できるウエルネスライフピラミッドと言う考え方、
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何をするにも資本となる体・前向きな心の状態を保つ鍵は日々の小さな習慣です✨
