ウエルネスライフピラミッドと言う健康・若々しさを維持しやすくする為には、毎日の習慣が大きく関わってきます☝️
このピラミットの考え方は、私が初めてヨガを学んだ座学で教えていただきました。
あなたたちは〈ヨガ〉と言う運動の部分でこれから人に関わっていきますが、
人が健康に生きていく為にはこのピラミッドの考え方を知って、
浅く広く健康について学び続けて下さいね
⇧とても貴重なお言葉でした。
このピラミッドの見直しを必要としている方、実際多いです。
今回は、ピラミッドの中での土台となる栄養素の部分について。
家庭科の授業で五代栄養素
（炭水化物・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラル）、学びましたね♫
体の土台となる骨格を整える事が大切なように、
ミネラルは必須どころか絶対的な健康の土台であり、
実は５大栄養素の核となるものがミネラルだとの事！
核ですよ、核！！！！
核と言うレベルの物がミネラルだと言うことを、まだまだ知らない人は多いです。
どんな病気もすべて例外なく、ミネラル不足に帰する
⇧ ミネラルの重要性を説いたライナス・ポーリング博士のお言葉。
子育て奮闘中の30代前半頃から、色々な事を試しても改善がみられず、酷い冷えにかなり悩んでいました。
どんなことに悩んでいたかと言いますと
・真夏でも体の中が冷え冷え、自分の吐く息が冷たい
・夏なのにクーラー・扇風機でさえ苦手
・夏のスーパーに素足で入れない【冷えきってしまうため】
・クーラー病と診断されていた
・顔には大きな肝斑、顔色悪い、、など
そんな時、とある学びの場で、
〈栄養素の核と言うくらいの必須なものが足りなければ、
いくら他の栄養素をたくさん摂ったとしても、
効果的な栄養素の力を機能させることはできない〉
とミネラルの重要性を教えて頂くことに！
取り入れることで明らかな体の変化が起こり、見た目も大きく変化しました。
50代の今現在、冷えに悩むことなくお顔の大きな肝斑もほとんど目立たなくなりました。
周りの50代の方が悩まれるような、体の軋む感もほぼない状態です。
・ポリフェノールがいい
・リコピンがいい
・アスタキサンチンがいい
・酵素がいい、、、
どれもいいものですが、まずは必須を補うことが大切です☝️
実体験も、人のお悩み解決にもとても役立っているので、こうして記事にしています。
・疲れにくくなった！！！
これ圧倒的に多いです。
ミネラルは体の変化だけでなく、精神面にも変化が起きますよ♫
・イライラしなくなった
・あまり落ち込まなくなった
など。
ミネラルは生命維持に大切な栄養素です。
どのような働きがあるのか？
これも知っておくと良いかと思います！
主なミネラルの働き
・ビタミンを働かせる
・体内のPHバランスを調整する
・筋肉を正常に働かせる
・毒素の排泄・分解
・酵素を働かせる
・骨格を作る
・血液を作る
・活性酸素を除去する
・栄養素の代謝を行う
・エネルギーの蓄積を助ける
・免疫機能を活性化させる、、、などなど
このように大切なミネラルですが、
・鉱物性ミネラル
・植物性ミネラル
では大きな違いがあり、私がお勧めしているのは植物系ミネラルです！
根本的な見直しをされたい方は、ミネラル摂取を視野に入れてみてくださいね。
私からミネラルが伝わって変化が起きた方々の声、少しずつご紹介していきますね‼️
ミネラルを補い始めた方の声
・髪の毛に艶が出てきて、美容師さんに驚かれています！
・爪が割れなくなった
・乾燥肌が酷く、お風呂のお湯に膜のように浮いていた皮膚カス、、、何をやっても改善せず諦めていましたが段々少なくなり驚いています！
・季節の変わり目、特に秋頃から皮膚の痒みや赤みが毎年出ていたのにミネラル取り入れて良い感じ！
・酷いアトピーから解放されました
・お肌の調子がとっても良いです
・何年も悩んでいたアトピーの赤みが確実に良くなっています！
・娘たちが明るくなった
・子供と公園に行っても体力がなくベンチに座っているだけだったのに、一緒に走ることが出来ている自分にびっくり！！！
・月に一度は寝込んでいたのに、寝込まなくなりました！
・『肌がとっても綺麗！』と周りから言われるようになりました。
色々な嬉しいご報告を沢山頂きます♫
液体タイプ・錠剤タイプとありお好みでチョイスでき、
簡単に取り入れられます。
ですが、今までどのような食生活をされていたのか？
また、お薬の使用頻度なども含め、取り入れ方のご説明が若干違ってきます。
健康&若々しさの土台となるミネラルを摂り入れたい方へ、
ZOOMにて個別相談行っておりますので、お問い合わせくださいね★
私のように何をやっても酷い冷えからなかなか改善できない方や、
病院に行くまでもないけれど、、、となんとなくの不調を抱えていらっしゃる方！！！
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液体ミネラルはお米に入れて炊くことで、気軽に家族皆んなでミネラル補修ができます。
ミネラル枯渇は世界的にも問題視されています☝️
