まずは、ゆるめる！

社会的必要性の高いリラックスヨガ

社会的必要性の高いリラックスヨガ

ストレスの多様化。
環境的ストレスによる過緊張をはじめ、対人関係などの精神的ストレスが増加しています。

このストレスが与える体への影響は想像以上に大きく、

・呼吸が上手く吸えない
・眠れない
・慢性的な腰痛
・慢性的な肩こり、、、

体が強張りすぎた状態が普通となり、シンプルな動きさえ難しく感じてしまうもの。

自分の事は分かりづらい為
・どんな状態なのかを知り
・優しく力が抜けた状態
に戻れることを習慣化にされることをおすすめします！

今の自分の体や心の状態に
客観的に気付く！

体と心は常に緊張しバランスが崩れやすい現代人。
自分に合った生き方を個人で選択し、
体や心に優しい生き方を創り上げていく！

体の使い方を通して、ヨガは気づかせてくれます

体とこころの健康を保つには〜ヨガの考え〜

体とこころの健康を保つには、

食事・運動・睡眠・ストレスを溜めない
・自分らしく生きる、、

様々な要素があり、

これらをトータルで自分のライフスタイルに合わせ
バランスを保つこと。

毎日の暮らしでの何気ない小さな選択が、

案外大きく心身に影響を及ぼすものです！

なぜなら、この小さな選択の際、心の状態が以下のように関係し合っていたりします。

心の状態が乱れるている時ほど、
選択する食事も乱れ、
栄養素の乱れから筋力もおち、
運動する気にもなれず、
さらに心が塞ぎ気味となり
心配や不安といった、ネガティブなことばかりに陥りやすい状態へ。

結果、眠りの質も良いものとはなくなったり、
不調や病気として体に現れることもあります。

この循環を良い巡りへと保てるよう、
運動・食事・心の状態・生き方などトータルでの
見直し・実践を、
楽しみながら習慣化にしてしまいましょう！

【真の健康とは】

ボディ：肉体
マインド：心　感情　思考　意志　精神
スピリット：魂　霊

全てが繋がりあい、バランスよく動いている状態の事

【真の健康】の知恵として、
自分をよく知ることから始めてみませんか？

大病をされて循環を大きく変えた方の事例をご紹介☞こちら

ヨガは本来、心をコントロールすることを第一に教えてくれます。

気分や心の状態が軽くなり、
自分の状態を客観的に眺める習慣化は巡り巡って、
あらゆる豊かさの循環が広がるかのようですね

当サロン運営に込めた想い・・・

<SANA>・・・イタリア語で【癒し】

◆疲れを癒す
◆痛みを癒す
◆自分で自分を癒す
◆心の傷を癒す


どれも目には見えないものですが、生きていく上で、
少々の事ではブレない軸のある自分作りは益々重要です。

大人数のクラスが苦手な方
自分に合ったペースで取り組みたい方
向けに運営しております。

ゆるめる習慣を生活の一部に生み出し、
自然な笑顔が内側から溢れる
笑顔の素敵な女性が増えますように♡

★こんな方にお勧め★

簡単でシンプルな動きがメインとなっています。

◉運動の必要性が分かっていてもなかなか続けられない方
◉おうちでレッスンを気軽に受けたい方
◉運動が苦手な方
◉ご自分のペースで取り組みたい方
◉腰痛にお悩みの方
◉体が硬すぎどこからどう動かして良いのか分からなくなってしまった方
◉大人数が苦手な方
◉ヨガ初めてさん
◉呼吸が深く吸えない方
◉アロマを使いながらおしゃべりヨガ
◉運動の習慣化を強制的に作りたい方

etc、、、

一人一人、